die je lichaam voorbereiden op blootstelling aan kou.
om je geest sterker te maken en je grenzen te verleggen.
zoals koude douches en ijsbaden, die geleidelijk worden opgebouwd.
voor integratie in je dagelijkse routine.
Je immuunsysteem te versterken en ziektes te weerstaan.
Meer energie en focus te ervaren, elke dag opnieuw.
Mentale veerkracht te ontwikkelen en stress te verminderen.
Sneller te herstellen na trainingen of fysieke inspanning.
Voel je je vaak vermoeid, gestrest of overweldigd? Heb je moeite om je focus en energie de hele dag vast te houden?
We leven in een wereld vol stress, en onze lichamen krijgen weinig kans om te herstellen en sterker te worden.
Koude training kan je helpen om deze vicieuze cirkel te doorbreken.
Aafke Bouma
Wow wat een ervaring!
Ik heb een workshop bij Hiske gedaan, en wat was dat super! Goed begeleid en voorbereid door Hiske. Ik was helemaal overdonderd door wat je daarna voelt, geweldig om jezelf op deze manier beter te leren kennen. Ik had echt niet gedacht dat ik zo krachtig was, maar dat ben ik wel!
Verhoog je energie
Stel je voor: elke ochtend wakker worden met meer energie, minder stress, en een sterker gevoel van balans – dat is wat koude training voor je kan doen.
Mijn naam is Hiske van den Akker en na meer dan zes jaar ervaring en het begeleiden van honderden mensen, weet ik precies wat nodig is om jou veilig, effectief en met zelfvertrouwen je eerste koude training te laten beleven. Deze cursus geeft je alles wat ik normaal deel in mijn uitverkochte workshops, maar dan in je eigen tempo, vanuit huis.
Koude training is niet zomaar een techniek – het is een krachtige tool waarmee je jezelf fysiek en mentaal kunt versterken.
Wil jij dat ook? Met mijn begeleiding en bewezen stappen help ik je om die eerste stap in het koude water te zetten en een routine op te bouwen die écht verschil maakt. Je hoeft niet langer te twijfelen. Ga ervoor en ontdek zelf de energie en rust die koude training je kan bieden.
Jouw nieuwe leven met meer energie en minder stress wacht op je!
Ben je er klaar voor?
Ontdek hoe je met koude training meer energie krijgt
Ontdek waarom koude training dé oplossing is om meer energie en rust te vinden. Leer hoe het werkt en bereid je fysiek en mentaal voor op jouw eerste ervaring met kou. Laat jezelf verrassen door wat mogelijk is!
Zet de eerste stap in het koude water! Met eenvoudige, stapsgewijze begeleiding voel je je klaar om koude training aan te gaan – van korte koude douches tot je eerste ijsbad. Ontdek technieken die je helpen kalm en gefocust te blijven.
Onze cursus leert je stap voor stap hoe je veilig kunt beginnen, met praktische tips om elke techniek optimaal toe te passen voor maximale voordelen.
Maak koude training onderdeel van jouw dagelijks leven! Creëer een routine die werkt, zodat je blijvend meer energie en minder stress ervaart. Koude training wordt jouw krachtige tool voor balans en welzijn, elke dag opnieuw!
Dit ga je bereiken met de Koude Training:
Doorbreek je Limieten: Ontdek waartoe je lichaam écht in staat is en groei voorbij je comfortzone.
Herstel in Recordtijd: Versnel je fysieke en mentale herstel, en voel je krachtiger dan ooit.
Kalme Geest, Scherp Focus: Versterk je mentale helderheid en ervaar diepe rust, zelfs onder druk.
Verbeterde Circulatie: Activeer je doorbloeding en stimuleer je lichaam voor optimale prestaties.
Duurzame Gezondheid: Bouw een solide basis voor langdurige veerkracht en welzijn.
Vorig jaar heb ik een fantastische workshop mogen volgen bij Hiske.
Een beetje huiverig en sceptisch, want tsja ik die het bij 5 graden boven nul al koud had en winters het liefst binnen bleef. Toch enorm geïnteresseerd door de positieve verhalen en wie weet was dit wel het laatste stapje in mijn 'herstel'.
Na een duidelijke uitleg en indrukwekkende ademsessie van Hiske en haar team, deze sprong in het koude bad gewaagd! Wauw, zo bijzonder en mooi dat gevoel van overwinning en de volledige rust in mijn hoofd. Nadien een boost van nieuwe energie! Ik ben zo enthousiast en dankbaar dat ik dit heb mogen doen. Het heeft mij zoveel rust en energie gebracht, dat ik nog steeds bijna dagelijks in het buitenwater of thuis in m'n koude badje plons. Ik zal het dan ook iedereen raden, om deze unieke ervaring met geweldige begeleiding van Hiske aan te gaan. Alleen door het te ervaren, zul je dit begrijpen en voelen.
Gyne de Vries
Een ijsbad stond al een hele tijd op mijn bucketlist.
Als echte koukleum wilde ik heel graag mijn kou-angst overwinnen. Hiske weet met al haar kennis en ervaring precies hoe ze jou er door heen kan loodsen. Ze gaf mij het vertrouwen en wist precies het juiste te zeggen, de rest van de wereld bestond even niet. Dankbaar dat ik deze ervaring bij haar heb gehad en ik kan het iedereen aanraden! Los van de positieve fysieke ervaring na het bad, blijft de mentale overwinningskracht mij zeer helder op het netvlies, wat een toffe ervaring!!
Lieneke Holst
Holy Sh!t dit was echt zeer indrukwekkend! Dit was een van de meeste leerzame ervaringen in mijn leven.
Het is bijzonder om te ontdekken hoe krachtig je bent. Ik durfde dit eigenlijk echt niet, maar dankzij Hiske durfde ik het wel. Ik begreep wat er gebeurde in mijn lichaam en ik had heel veel vertrouwen in mezelf en nu nog steeds. Dit heeft echt iets in me veranderd, ik voel me ontzettend krachtig.
Aafke Bouma
